약국 피로회복제 라라올라, 라라포텐, 포텐스틱 등 아르기닌 영양제 가격, 원리, 복용법

안녕하세요. 이약사입니다.
약국에서 많이 찾는 피로회복제 중 하나인 아르기닌 제품에 대해 오늘은 설명드릴까 합니다.
 
고함량의 아르기닌 제품으로는 라라올라, 라라포텐, 포텐시에이터, 포텐스틱 등이 있습니다.

라라올라

라라포텐

종근당 포텐스틱

위 제품들의 주 성분은 L-아스파르트산 L-아르기닌 수화물 5,290mg/20ml입니다.
대략 아르기닌 3000mg, 아스파르트산 2000mg이 포함되어 있죠. 그럼 각 성분에 대해 알아보도록 하겠습니다.
 
Q. 아르기닌 무슨 말인가요? 

아르기닌 유래

Q. 어떻게 내 몸의 피로를 풀어주는 건가요?

• 몸의 대사를 활성화하여 피로물질, 통증유발 물질, 몸 안의 독소를 분해
• 혈관 내피 세포에 직접 작용하여 혈관 확장을 통해 혈관 건강에 도움
• 근육량 증가, 지방 감소를 통한 운동능력 향상 보조

그럼 하나씩 알아보도록 하겠습니다.
 
1. 몸의 대사를 활성화하여 피로물질, 통증유발 물질, 독소를 분해
 
아르기닌과 아스파르트산은 우리 몸의 해독시스템에 쓰이는 성분으로 우레아(요소) 사이클의 성분입니다.

요소 회로

우리가 아르기닌, 아스파르트산을 섭취하면 위의 해독시스템이 작동하게 되고 그 결과 젖산(Lactate ; 피로, 통증 유발물질), 암모니아를 줄이고 시트룰린(Citrulline ; 운동능력 개선)이 증가하게 됩니다.
 
또, 뇌의 통증을 조절하는 물질인 kyotorphin(L-tyrosinyl-L-arginine)은 L-arginine이 전구체입니다. 따라서 아르기닌을 섭취하게 되면 우리가 느끼는 통증이 줄어들 수 있습니다.
 

아르기닌이 알코올 분해에 도움

위 논문에서는 아르기닌이 알코올 분해효소인 alcohol dehydrogenase 및 acetaldehyde dehydrogenase의 활성을 자극하여 숙취해소에도 도움이 될 수 있음을 알 수 있습니다.
 
2. 혈관 내피 세포에 작용하여 혈관을 건강에 도움
 
위의 요소회로에서 아르기닌 섭취를 통해 생성된 NO(산화질소)는 혈관을 확장시킵니다. 그 결과 과도하게 오르는 혈압도 예방되고 남성의 발기부전에도 도움이 될 수 있습니다.

NO(산화질소)의 혈관확장

나이가 들수록 혈관에서 과도하게 NO는 소모됩니다. 중장년 이상일수록 충분한 혈관의 확장을 위해서는 NO의 생성이 더 중요해집니다. 이렇게 널리 알려진 것 외에도 최근엔 이상지질혈증, 당뇨에도 도움이 되는 것으로 연구가 되고 있습니다.
 

아르기닌에 의한 insunlin sensitivity 개선 논문

위 논문은 아르기닌을 1개월 투여하였더니 NO-cGMP pathway가 정상화되어 말초의 인슐린 민감성이 개선되었다고 합니다. 그 결과 혈류개선 36%, 혈당감소 34%의 효과가 있었습니다.
 
3. 근육량 증가, 지방 감소를 통한 운동능력 향상 보조

아르기닌이 젖산을 줄여 근육량 증가, 지방 감소

아르기닌은 다음 논문에서처럼 지방 분해, 근육 증가에 도움이 됩니다. 특히 Skeletal muscle(골격근)에 직접 작용하므로 운동능력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 운동 전에 마시면 땀의 배출도 원활하게 해 준다고 합니다.
 
Q. 난임에도 아르기닌이 도움 될 수 있다고 하던데 사실인가요?
 
네. 아르기닌은 자궁 및 생식기로의 혈액 순환을 도와 난자 생산, 자궁착상, 운동성 높은 정자 생산에 도움을 줄 수 있습니다.
 
최근 다양한 논문에서 아르기닌이 자궁 및 난포 혈류, 난소의 반응을 개선하고 착상에 도움을 주어 임신율을 올린다는 내용이 발표되고 있습니다.

아르기닌의 난임 도움 관련 논문

실제 난임클리닉에선 아래와 같은 아르기닌 처방을 내리기도 합니다.

남자에게서도 운동성 높은 정자 생산을 하게 해 준다니 임신을 준비하시는 부부가 같이 드시면 도움이 될 수 있습니다.
 
복용법
 
아르기닌은 12세 이상의 청소년 및 성인에게 허가되어 있습니다. 1일 1회 1포의 용량으로 위 제품들은 만들어졌습니다. 아침에 복용하는 것이 좋지만 취침 전에도 복용이 가능합니다. 단독으로 마셔도 되지만 약국에 상담을 통해 다른 드링크와 같이 마시면 좋은 경우가 많습니다.
 
가격
 
약국에는 라라포텐, 포텐시에이터, 포텐스틱 등의 제품이 있습니다.
각 1회분의 가격은 3000원입니다.
라라올라는 바이알의 형태로 다른 제품보다 약간 비싼 4000원입니다.
 
포장이 몇 개 단위인지에 따라 약간씩의 가격 변동이 있을 수 있습니다.