안녕하세요. 이약사입니다.
이번 포스팅에선 약국에서 많이 물어보시는 질문 중 하나인 연령에 따른 비타민D 섭취 기준에 대해 알아보겠습니다.
그리고 건강기능식품이 아닌 일반의약품 비타민D 제품 중 하나인 대웅제약 썬팩타민에 대해서도 알아보겠습니다.
한국인의 1일 비타민D 섭취기준(한국영양학회)
| 연령 | 비타민D (IU/일) | ||
| 충분 섭취량 | 상한 섭취량 | ||
| 영아 | 0-11개월 | 200IU | 1000IU |
| 유아 | 1-2세 3-5세 |
200IU 200IU |
1200IU 1400IU |
| 남자/여자 | 6-8세 9-11세 12-64세 65세 이상 |
200IU 200IU 400IU 600IU |
1600IU 2400IU 4000IU 4000IU |
| 임산부, 수유부 | 400-600IU | 4000IU | |
한국영양학회의 평균적인 한국인의 비타민D 섭취권장량은 400 ~ 600 IU/일 입니다.
하지만 미국 골다공증 재단에서 126개의 비타민D 관련 논문을 종합 분석해보면 "Children and adults require approximately 800 ~ 1000IU/day" 즉, 성인과 아이는 대략 1일 800 ~ 1000 IU/일 복용을 적정 섭취량으로 조사됩니다.
현재 식품의약품안전처 일반의약품 표준제조기준의 비타민D 투입 상한선은 1000 IU/일로 나오는 것을 보면 비타민D 섭취를 원하시는 분들은 1000 IU/일의 제품을 구매하시는 것이 가장 안전하게 복용하시는 용량입니다.
Q. 비타민D를 과량 복용하게 되면 어떻게 되나요?
비타민D는 지용성으로 과량 섭취하게 되면 간에 축적되어 식욕부진이 나타나고 고칼슘혈증으로 두통, 오심, 구토, 입 마름, 어지러움 등이 일어날 수 있으며, 연조직 석회화, 신장결석, 신부전증, 고혈압 등이 발생할 수 있습니다.
따라서 치료에 필요한 경우가 아니라면 1일 최대섭취량인 100μg (4000 IU)를 초과하지 않도록 해야합니다.
Q. 임산부의 비타민D 섭취는 어느정도가 적정선 인가요?
비타민 D는 FDA 임부 투여 안전성 등급은 A 등급으로 복용은 걱정안하셔도됩니다. 단 1일 권장허용량 600IU을 초과하면 D 등급이 되므로 전문가와 상담 후에 복용을 권해드립니다. 보통 1000IU까지는 걱정하지 않고 복용하셔도됩니다.
비타민D 용량 단위
1 μg = 4 IU 에 해당합니다.
시중에는 많은 비타민D 제품이 있습니다. 대부분은 건강기능식품인데요. 이번에 소개시켜드릴 대웅제약 썬팩타민은 일반의약품 비타민D 제품으로 약국에서만 구입이 가능합니다.
Q. 일반의약품 비타민D는 무엇이 다른가요?
일반의약품은 엄격한 제조기준을 따라야합니다. 국내 일반의약품은 일반의약품 GMP 시설에서 함량과 제제균등성 시험을 거쳐 효과와 품질을 보장합니다.
썬팩타민 성분
리보플라빈 5mg, 농축콜레칼시페롤(유상) 1mg, 우르소데옥시콜산 10mg
썬팩타민 특징
썬팩타민은 UDCA, 비타민B2와 복합제로 만들어 비타민D 흡수율을 높였습니다.
또한 스위스 DSM사의 고품질 비타민D(Quali-D) 원료, 천연색소를 사용하여 타르색소를 넣지 않았습니다.
가장 큰 장점은 식물성 연질캡슐인데요. 썬팩타민의 식물성 연질캡슐은 특허받은 제형으로 열과 습기에 강하고 위장장애가 적습니다.
썬팩타민 가격
썬팩타민은 1박스에 4달분, 120캡슐(60C * 2)이 들어있으며 판매가는 4만원입니다.
1달분에 1만원꼴로 최소 구매단위는 2달분 2만원입니다.