안녕하세요. 이약사입니다.
칼슘은 1회 흡수량이 제한되어 있어 보통 하루에 2번 복용하는 제품들이 많습니다. 그리고 알약 또한 큰 편이라 불편을 호소하시는 환자분들이 많은데요.
이번 포스팅에선 이러한 단점을 극복한 하루에 1번만 먹어도 되는 약국 칼슘약인 본엔디 연질캡슐을 설명해 드리겠습니다.
본엔디연질캡슐 성분 및 특징
인산수소칼슘수화물(칼슘으로서 137.41mg, 인으로서 106.19mg) 590mg
글루콘산칼슘수화물(칼슘으로서 14.57mg) 163mg
콜레칼시페롤농축물(비타민D로서 330IU) 0.33mg
본엔디 연질캡슐의 경우 1일 1회, 1회 1 캡슐 복용 시 칼슘 151.98mg, 비타민D 330IU를 복용하게 됩니다.
본엔디 연질캡슐은 인산수소칼슘과 글루콘산칼슘, 2가지 형태의 칼슘으로 구성된 복합 칼슘제입니다.
따라서 일반적인 칼슘제는 유기염인 구연산칼슘, 젖산칼슘, 글루콘산칼슘 등 만을 사용하는데 본엔디는 유기염과 무기염의 조합으로 구성되어 있고 또한 인산수소칼슘으로 칼슘뿐만 아니라 건강한 뼈 건강을 위해 필요한 인 역시 106.19mg 포함되어 있는 특징이 있습니다.
뼈건강을 위해서 칼슘만 섭취하는 것보다 칼슘, 비타민D, 인산 세 가지를 함께 섭취하는 것이 좋다고 하니 하루 한 번만 복용하면 되는 뼈건강 영양제를 찾는다면 본엔디 연질캡슐은 좋은 선택지가 될 수 있습니다.
하지만 본엔디연질캡슐은 칼슘 자체의 함량이 1일 1회 1알 복용하는 만큼 151.98mg으로 낮습니다.
혈중 칼슘 수치가 실제로 낮아 보충해야 하는 환자분이라면 본엔디연질캡슐보다 다른 칼슘 영양제를 찾는 것이 좋습니다.
1일 칼슘 섭취량
칼슘의 1일 최대 섭취량은 2500mg입니다.
하지만 1회 칼슘 섭취를 500mg 이상 먹으면 흡수가 제대로 안됩니다. 따라서 1회 복용량을 500mg 이하의 단위로 분할하여 최대 섭취량을 계산하여 복용해야 합니다.
칼슘을 과량 섭취하게 되면 위의 불쾌감이나 변비, 다뇨, 구갈 등이 나타나는 경우가 있으며 칼슘제나 칼슘을 포함한 제산제를 장기간 대량 섭취할 경우 신장결석이나 고칼슘 혈증이 유발될 수 있습니다.
고칼슘 혈증의 증상 : 식욕 부진, 오심, 구토, 변비, 다뇨, 연조직의 칼슘 축적 등
Q. 칼슘과 마그네슘을 2:1의 비율로 섭취하는 것이 좋지 않나요?
언제부턴가 칼슘과 마그네슘을 2:1로 섭취하는 것을 권장하는 제품과 광고가 많아졌습니다. 하지만 이 2:1의 비율은 과학적으로 근거는 없습니다. 주장하는 사람들의 경우 체액이 칼슘과 마그네슘이 2.5:1의 비율을 가지고 있어서 같은 비율로 먹어줘야 효과가 있다고 하지만 먹었을 때 똑같이 2:1의 비율을 가지지도 않을뿐더러 흡수가 잘된다는 것 역시 근거가 부족합니다.
따라서 억지로 2:1을 맞추려고 할 필요 없으며 둘 다 충분히 섭취해 주는 것이 좋습니다.
본엔디연질캡슐 복용방법
본엔디 연질캡슐은 만 12세 이상 및 성인이 1일 1회, 1회 1 캡슐을 복용하면 됩니다.
주의사항
칼슘제이므로 고칼슘혈증이 있거나 신장결석 환자는 복용하면 안 됩니다.
그리고 인을 함유하고 있어 인 섭취를 주의해야 하는 신부전 환자의 경우에는 복용하면 안 됩니다.
칼슘은 다양한 약물과 상호작용을 일으켜 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다.
대표적으로 테트라사이클린계와 퀴놀론계 항생제는 칼슘 흡수를 감소시키므로 항생제 복용 2시간 전이나 6시간 후에 칼슘을 복용하는 것이 좋습니다.
이외에도 다양한 약물이 있으니 약사와 상담하시길 바랍니다.
본엔디 연질캡슐 가격
본엔디 연질캡슐은 1박스에 120c(4개월분)이 들어있으며 판매가는 5만 원입니다.
약국마다 가격 차이가 조금씩은 있을 수 있습니다.